Milan Čižínský: Exkluzivní report o návratu k tréninku po fraktuře lopatky v Kolumbii

Fraktura v Kolombii při závodě světové serie MTB. 

Vše začalo to na druhém závodu MTB Enduro World Series v Kolombii, pátá stage a na uklouzané trati po předjíždění pomalejšího soupeře jsem ve velké rychlosti trefil zády strom….už při nárazu jsem si říkal že to není dobré. Trefil jsem se mezi chránič páteře a ramene, vyrazil jsem si dech a po nějaké době, kdy jsem se vzpamatovával, jsem se pokusil nasednout na kolo a dojet do cíle (ruka mě vůbec nefungovala)… po dalších dvou pádech se mi to i podařilo! Dole jsem potkal svého soupeře i kamaráda Nigela Page s vykloubeným ramenem a řekl jsem si, tenhle závod musím dokončit….Propadl jsem se v následujících třech stagích o pět soupeřů, ale dojet se mi podařilo celkově na 10.místě v kategorii Masters!

Návrat domů

Druhý den v pět ráno….začíná dlouhá cesta zpátky domů, s dvěma velkými taškami a krabicí s kolem a pouze jednou funkční rukou je docela sranda a když jsme museli cestovat celkem nějakých 50 hod ????
V Mladé Boleslavi mě po návštěvě ambulance oznamují diagnózu fraktura lopatky a nalomený hrbol pažní kosti. Doba fixace 4-6 týdnů???? Skvělý dárek k narozeninám! 


Nálada je na bodu mrazu a ihned zkouším kontaktovat specialistu na ramena Dr. Dvořáka. Ten mě uklidní a naordinuje mi sadu rad a cviků, které mě pomůžou!

S podpůrnou výživou při rekonvalescenci mi okamžitě pomáhá T.Kouřil z Foractiv.cz

Viridian Calcium Boron (vápník, hořčík, bór, vitamín C = nejlepší regenerace kosti) https://www.foractiv.cz/calcium-magnesium-with-boron-powder-150g/d-70475/ 

Viridian Digestive Aid (enzymy,máta,zázvor = TOP směs na komplexní podporu trávení a celkové kondice = wobenzym) https://www.foractiv.cz/high-potency-digestive-aid-90-kapsli/d-70472/

Viridian Multiphyto Nutrient (Superantioxidant, multivitamín a multiminerál = špičková očista a podpora organismu) https://www.foractiv.cz/multi-phyto-nutrient-complex-60-kapsli/d-70477/

Viridian Vegan EPA a DHA (superčistá veganská omega-3, + omega 6,9) https://www.foractiv.cz/vegan-epa-dha-30ml/d-72426/

Myotec EAA (fermentované esenciální aminokyseliny,svaly, regenerace, lepší varianta BCAA (EAA obsahují BCAA) https://www.foractiv.cz/instant-eaa-500g-orange/d-71861/

V prvním týdnu jezdím jen na trenažeru Wahoo Kickr a lopatka bolí dost, ale na konci druhého týdne už jedu na silničce Rajčák na Kokořinsku stejnými Watty jako před zlomeninou a odpoledne s dětmi už sedlám bika Pivot Switchblade.
Třetí týden už jezdím intervaly a ruku už zvednu nad úroveň ramene!

Samozřejmě, že ještě není vyhráno, ale směřuji k cíli! Další EWS je na začátku května.
Milan Čižinský

My přejeme Milanovi všechno nejlepší a hlavně brzké uzdravení. 

Last updated: April 17, 2018 at 21:34 pm